Presentación de la VFC del reloj inteligente: definición, momento de medición y duración de la adquisición de datos

November 21, 2024

¿Qué es la VFC a la que cada vez más personas empiezan a prestarle atención?

¿Y cuánto tiempo se tarda en medir la VFC después de usar un reloj inteligente?

¿Qué es la VFC?

La VFC se refiere a la cantidad de variación en el intervalo de tiempo entre latidos consecutivos. Cuando su corazón late a un ritmo de 60 veces por minuto, los intervalos entre latidos no son uniformes de un segundo. Algunos tiempos tienen intervalos de poco menos de un segundo y otros de poco más de un segundo. Esta irregularidad es completamente normal y saludable.

Al controlar el pulso, ni siquiera notarás las diferencias de milisegundos en los intervalos entre latidos (valores de VFC), pero estos pequeños cambios pueden decirnos mucho sobre los niveles de estrés y las condiciones de descanso.

¿Cuándo medir la VFC?

Su reloj inteligente compatible medirá los intervalos de tiempo entre los latidos del corazón mientras duerme para calcular su punto de referencia personal.

PD ¿Por qué no se puede medir sólo durante el día?

Para evitar perturbaciones durante la vigilia y eliminar las diferencias en el tiempo/estado de automedición por parte del usuario.

La medición durante el sueño nocturno tiene un tiempo relativamente fijo, lo cual es conveniente para la observación de datos a largo plazo y refleja mejor el impacto del entrenamiento y la carga en el cuerpo.

¿Qué tan pronto puedo obtener mis datos de VFC?

Siete días después de usar el reloj para dormir, podrá ver su promedio de VFC de 7 días. Esto puede mostrar cómo su cuerpo se recupera por la noche y cómo intenta mantener la homeostasis. Después de tres semanas, puede comparar su promedio de 7 días con su punto de referencia personal para ver cómo sus hábitos diarios afectan su capacidad de recuperación y su nivel de salud.

Reloj inteligente North Edge con HRV E530

Reloj inteligente North Edge Health Watch HRV ET482